מי אמר שקרוקס זה רק לקייץ?

 

רגע לפני שהגשם התייצב פה, קיבלתי הזמנה לבחון את הקולקציה החדשה של קרוקס לחורף. לקחתי איתי את הבכורה, מתוך מחשבה שאם משהו מבין פה בסטייל  זו היא, או אבא שלה, עלי כבר סגרנו זה דילג

בדרך ניהלנו שיחה ארוכה, על חיבתי לדגמים הקלאסים של המותג, ושוב סיפרתי את הסיפור שהופך למיתולוגיה המשפחתית, איך אי שם בנמל באחד מאיי יוון , במשט יכטות אשר הפקת ברגע של חוסר תשומת לב עף לו סנדל ישירות מהיכטה למים, ואני פצחתי במבצע חילוץ מהיר של סנדל בים, שלא היה מבייש נוהל אדם בים, וזכיתי לשלל מחמאות על תושייה מהמקומיים שלא הבינו את הקשר העמוק שלי לסנדל.

הבכורה בוחנת את הקולקציה  צילום טלי בריל

הבכורה בוחנת את הקולקציה צילום טלי בריל

הבכורה שמחה לגלות כי בקולקציית החורף של השנה נמצאים שלל מגפיים, לבנים ובנות במידות 24-35 , המגפיים עמידות בגשם, יש להם אביזרי אור "ונראות מדליקות לגמרי", אם לצטט את הבכורה . חובבי דמויות והמותגים יכולו להצטייד במגפיים עם דמויות כמו הלו קיטי, דמויות מהסרט מכוניות, יודה , דינוזאורים  ועוד.

 

מגוון של נעלי חורך לילדים  צילום אלי לביא

מגוון של נעלי חורך לילדים צילום אלי לביא

 

ואחרי סיימנו את סאגת הילדים,  את מחזירי האור, ואת העמידות לגשם הגענו לנשים, גם כאן יש מגון דגמים וכמו שהבכורה אמרה, "אל תדאגי אמא יש פה גם בשבילך :)"

 

בקולקציה לנשים מגוון רחב של דגמים מכפכפים ועד נעלי סירה וכמובן מגפיים, כולם אגב עם הטכנולוגיה היחודית של קרוקס

לא רק לילדים  צילום יח"צ אלי לביא

לא רק לילדים צילום יח"צ אלי לביא

 

וכמובן מגפיים  צילום יח"צ אלי לביא

וכמובן מגפיים צילום יח"צ אלי לביא

 

 

מחירים :

ילדים –  מגפיים 270-300 ₪ , נעלי פרווה –  220 ₪ נשים – יש מגוון דגמים של כפכפים, נעלים ושת'  240 ומעלה.

 

בנוסף תוכלו למצוא בחנויות הרשת מותגים נוספים.

רוקט דוג

מגוון הדפסים, צילום יחצ אלי לביא

מגוון הדפסים, צילום יחצ אלי לביא

ROCKET DOG  סניקרס קליפורני, שעשו מחומר דמוי עור בצבעוניות עליזה  בצבעים חלקים  ומודפסים כמו הדפסי פרחים והדפסים פסיכודאליים מעודנים.

מחיר – 180 ש"ח

 

Natural World

 

 

נעלי NATURAL WORLD מחיר 200 ש' להשיג ברשת חנויות קרוקס צילום שירן וולק (1)

אם אתם בעניין של נעלים אקולוגיות תשמחו להכיר את  הסניקרס של Natural World  האקולוגיים עם ניחוח תותי-בר , המתהדרות בחותמת חותמת אקולוגית Made in Green- תעודה עולמית המעידה על שימוש בחומרים אקולוגיים איכותיים ועמידה בתקנות סביבתיות מחמירות. מחיר 200  ₪

 

 

 

ואם אתם בעניין של בלנדסטון,  אז תדעו שמלבד דגמים עבורכם יש גם מגופנים לילדים, מחירם  אגב 350 ש"ח

גם לילדים , מגפוני בלנדסטון  צילום יח"צ  אלי לביא

גם לילדים , מגפוני בלנדסטון צילום יח"צ אלי לביא

 

כדאי לדעת :

  1. באתר האינטרנט של קרוקס תמצאו מבצעים שונים, שווה לעקוב.
  2. חבר מועדון, מקנה מלבד הנחה קבוע של 10% ,גם  מבצעים בלעדיים ואטרקטיביים

 

 

לא להשמנת החורף :)

בואו נודה על האמת, אין לנו ממש "חורף", אנחנו המזרח התיכון לא אירופה, ועדיין..

שעון החורף כבר פה, מתחיל להתקרר , אנחנו לאט נפרדים מבגדי הקייץ, ועוברים לתלבושת חורף.. ויחד מתייצבים להם הקילוגרמים של החורף.  אותם שניים שלושה קילוגרמים שמתנחלים עלינו עם הסתיו ושנאבק להעלמתם רגע לפני ששעון הקייץ יתחיל, ומעבר הארונות יבשר שאי אפשר להסתיר אותם עוד.

אכילת החורף אגב מיוחסת לכמה גורמים:

  • אנחנו בבית, שבחמש כבר חושך בחוף, גם אמהות לצעירים כמוני עוברות למוד בית, בבית מן הסתם יש נגישות רבה יותר למקרר, לחטיפים.
  • שקר לנו אנחנו רוצים להתחמם, ולמרות שבסרטים זה נורא קסום, לרובינו אין את הזמן לשרוץ באמבט מהביל, או להתכבל עם שוקו מתחת לפוך.  רובינו פונים לאכילה לשם חימום. ורצוי שהיא תהיה פחממה.
  • לאהבת הפחממות של החורף יש הסבר מדעי לגמרי , האחראי הוא  רמות הסרטונין, המווסתות מאור השמש, קיצור שעות האור בתקופה זו של השנה גורמת לירידה ברמות הורמון זה, וכתוצאה ישירה מביאה לדחף מוגבר לפחמימות( לחם, בצקים, בייגלה, חטיפים, שוקולד וכו).

 

לעלות או לא לעלות  זו השאלה  צילום pix

לעלות או לא לעלות זו השאלה צילום pix

השנה החלטתי לנסות להגיד לא להשמנת החורף, אולי כי החברים מהחורף הקודם עוד תקועים לי על המותניים (למרות שנפרדתי מחלקם באדיבות צוק איתן) .

אז איך עוברים את זה בשלום? או לפחות מנסים? קבלו את הטיפים של גלית פרי, סמנכ"ל ומנהלת מחלקת ההדרכה של סטודיו C ואיילת נדיב, דיאטנית קלינית M.Sc, אחראית מקצועית מחלקת דיאטה ברשת סטודיו C. 

  • השתדלו ללבוש בגדים צמודים ומחמיאים גם בעונה זו של השנה, על מנת שתרגישו את גופכם, כשהחגורה לוחצת סימן שצריך לשים לב ולא לתת לק"ג מיותר להידבק כי אז הוא מזמין "חברים נוספים" מיותרים.
  • הנטייה הטבעית בחורף היא לאכול ארוחות חמות, לרוב מבושלות, העוזרות לאזן את תחושת הקור המלווה אותנו. אכילת מזונות חמים דלי קלוריות מהווים פתרון נהדר, דוגמת מרקים, תבשילים, ירקות מבושלים ועוד. הקפידו על כמות השמן בבישולים והשתדלו להמעיט בו.
  • תוכלו להתחיל כל ארוחה במרק, וכך תהיו פחות רעבים בזמן הארוחה עצמה וכן תוסיפו נוזלים חשובים לגופכם. רצוי שהמרקים יהיו מבוססים ברובם על ירקות, שכן מרקי קטניות לדוגמא (מרקי שעועית, עדשים וכד'), הנם עתירי קלוריות יחסית, ונחשבים כארוחה בפני עצמם.
מרק ירקות חם ומחממם  צילום pix

מרק ירקות חם ומחממם צילום pix

  • הקפידו על שילוב של ירקות מבושלים בתפריט היומי, שהינם בעלי ערך קלורי נמוך וניתן לאכול מהם בשפע יחסית, כגון: דלעת, דלורית, קישואים, גזר, כרוב, ברוקולי וכרובית.
  • תוכלו להפוך כל דבר שאתם אוכלים בקיץ, למזון המתאים יותר לחורף מבחינת הטמפרטורה בה הוא מוגש לגוף, כדלקמן:
  • חלב חם במקום חלב קר
  • צנימים במקום לחם
  • דייסת קוואקר במקום דגני בוקר
  • ירקות מבושלים או מאודים במקום סלט ירקות
  • תפוח עץ עם קינמון בתנור במקום גלידה
  • תיבול נכון של המזון קשור גם כן לחימום הגוף. התבלינים המעודדים תחושה זו: קינמון, ג'ינג'ר וכמון.
  • הקפידו על צריכת פירות וירקות טריים, העשירים בויטמינים ומינרלים, שנועדו לחיזוק הגוף. דווקא בעונת החורף, בה הנטייה הטבעית של הגוף היא להתקררויות, שפעות וחולשות צריכתם חשובה ביותר. על כן, הפתרון הוא בהוצאת מאכלים אלו אל מחוץ לטמפרטורת המקרר כשלוש שעות לפני האכילה וניתן אף למשך כל היום, דבר שיזמין יותר את גופנו לצרוך מזונות אלו.
  • בשעות אחר הצהריים והערב, כשמחשיך ומתקרר, והנטייה היא להתחיל במסכת הנשנושים, חתכו פלטת פירות או ירקות העונה ונשנשו מהם.
  • הקפידו על שתייה במהלך כל היום, גם כשאינכם צמאים. בחורף, רובנו, חשים פחות צמא ואנו עלולים להתייבש מבלי להרגיש, במיוחד כשאנו מפעילים אמצעי חימום חשמליים דוגמת תנור ומזגן, אשר פולטים אויר חם ויבש וגורמים לנו לאבד נזולים מבלי שנרגיש. יש לשתות 8 כוסות מים ביום לפחות.
  • אלו שמתקשים לשתות מים, ובעיקר בעונה זו של השנה, יכולים להיעזר בשתיית משקאות חמים בין הארוחות כמו תה, תה צמחים וחליטות, היעילים בחימום הגוף וחיזוק המערכת החיסונית, כגון: קינמון, שומר, קמומיל, מרוה, סמבוק, אכינצאה.
  • עסקו בפעילות גופנית, כדרך לשריפת הקלוריות ולחימום הגוף. מומלץ מאוד, בחורף ובכלל, לצאת ולהתעמל בקבוצות, הרי כבר ידוע שהקבוצה היא מקור לעידוד והתמדה.ליהנות מהמפגש החברתי, מהאינטראקציה ומהמוטיבציה המשותפת, שמהווים מסגרת תומכת המאפשרת להתמיד.

 

שורה תחתונה תכנון נכון של שעות היממה, הערכות עם מאכלים נכונים, העמדת סיר מרק באופן קבוע ושילוב הספורט יכולים למנוע את אותה עלייה מיותרת של מספר הקילוגרמים, לשמור על בריאות הגוף והנפש ולהעניק תחושת חיוניות גם בעונה הקרה של החורף.

 

 

 

 

לחגוג יום הולדת לילדים בלי לקחת משכנתא

אחרי החגים ושעון החורף כבר כאן, ויחד איתם מגיע זמן ימי ההולדת. בימים האחרונים רץ בווצאפ טקסט שמדבר על איך אנחנו , דור ההורים שרדנו בלי הרבה דברים, יחד איתו השיח על התקופה ההיא, געגועים לתקופה שדור ההורים היה ילדים. ומצד שני בשנים האחרונות למרות המצב הכלכלי, יש טרנד של הפקות ימי הולדת.

אני מודה, אני עוקבת אחרי השיח  ברשת כבר כמה שנים, ורואה איך מוטיב ה"מה לא עושים בשביל הילדים" גורם ללא מעט הורים לשבור את הראש ותכניות חיסכון על יום הולדת שלוש, שלא נדבר על ימי הולדת בבתי ספר . שעתיים ברוטו וכמה אלפי שקלים נטו.

גם אני הגעתי לשם, לפני שנתיים , אז הבכורה חגגה יומולדת שש התלבטתי מאוד מה לעשות. מצד אחד הבכורה ביקשה יום הולדת, עברנו לשכונה חדשה , גן חדש, ומצד שני היה ברור לי שאין מצב שאני משקיעה למעלה מאלף שקלים באירוע של שעתיים.אז החלטנו על יום הולדת בתקציב שפוי(אתם מוזמנים לקרוא כאן חוויות ), והוא הפך לשיחת היום בגן, עד כדי כך שקיבלתי טלפונים מהורים אם אני יכולה לעשות את אותו דבר גם לילדים שלהם.

במיוחד לכבוד פתיחת עונת הימי הולדת , ולכבוד המצב הכלכלי, ביקשתי את עזרתה של דקלה עמית, מומחית בהפעלת ילדים. בעלת תיבת ההפעלות – ערכות למסיבה וימי הולדת. , בחמישה טיפים לאיך לעשות יום הולדת לילדים בלי לקחת משכנתא

 

  • הקשיבו לילדים – יש ילדים שרוצים חגיגה אינטימית, יש כאלו שגדולה. ומה אתם רוצים? תאמו ציפיות, העלו מחשבות ורעיונות. בטוח שלא תוכל להגשים את כולם, אבל חגיגה שנערכת בעקבות שיחה טובה תגרום לשיתוף פעולה מקסימלי של ילדיכם ושל בני משפחה אחרים והכוונה לשיתוף פעולה בכל התחומים הרלוונטיים למסיבה. שווה לבחור יחד נושא  בחירת נושא למסיבה מסייע בתכנון וברעיונות לתוכן, עוזר להכנת רשימות, ומאפשר בחינה של דברים אותם ניתן להכין לבד.

 

הקשיבו לילדים ובחרו יחד נושא  צילום טלי בריל

הקשיבו לילדים ובחרו יחד נושא צילום טלי בריל

  • תקציב: תכלס בגללו התכנסנו כאן. בחרתם נושא? הכינו רשימת קניות וקבעו מראש תקרת תקציב . בין אם תקנו פריטים להפעלה או בחנות הממתקים. רשימה מוגדרת תמנע מכם לקנות פריטים מיותרים "מוצרי קופה",  חשבו היטב כמה להוציא על קישוט ותפאורה. האם באמת נחוץ להפוך את הבית לספינת פיראטים או ארמון מהאגדות? לרוב ניתן להסתפק בחבילת בלונים ומפה צבעונית. כיבוד והגשתו מהווה את אחד המרכיבים העיקריים  בתקציב . הכינו רשימה מוכנה מראש וחשבו כמויות הגיוניות. האם באמת נחוץ לילדים 3 ק"ג מרשמלו. (אגב, לא חייבים ממתקים, אפשר גם לנסות לעשות את זה אחרת ) גם אופן הגשת הכיבוד חשוב – מפיות, צלחות וכוסות. מה מכל אלו באמת נחוץ להגשת הכיבוד,כלים ממותגים יעלו פי שניים מכלים יפים ומעוצבים ללא מותג, כמה באמת הם נחוצים?  אגב תופתעו לגלות שמסיבה לכל הכיתה יכולה לעלות כמו מסיבה לעשרה ילדים והכל תלוי במה שתיכננתם לעשות. יצירה, מכל סוג שהיא, לרוב עולה לא מעט וגם הפתעות טובות לא תמיד מסתכמות בסכום קטן.

 

מחשבים כמויות חוסכים בהוצאות צילום ניקי סוביק  באדיבות תיבת ההפעלות

מחשבים כמויות חוסכים בהוצאות צילום ניקי סוביק באדיבות תיבת ההפעלות

 

  • מיקום המסיבה: השכרת מקום עולה כמה מאות שקלים, שווה לברר עלויות של השכרת חדר במתנ"ס, תנועת נוער, וצהרונים. שווה לבדוק האם אחד החברים מתגורר בבניין בו יש "חדר יומולדת" והאם ניתן לעשות בו שימוש. חישבו טוב האם זה באמת נחוץ? תוכלו לתכנן מסיבה בגינה, בפארק ואפילו בבית. סגירה של דלתות החדרים תאפשר לכם לעשות את המסיבה בבית ולהמנע מהוצאות מיותרות.
אפשר גם בחוץ - צילום ניקי סובריק  באדיבות תיבת ההפעלות

אפשר גם בחוץ -צילום ניקי סובריק באדיבות תיבת ההפעלות

 

  • כמות המשתתפים :   כמות המשתתפים היא פועל יוצא של מיקום המסיבה מה גודל הסלון שלכם? אז נכון שמעודדים הזמנה של כל ילדי הגן והכיתה. ולרוב יתווספו לזה ילדים של חברים ובני משפחה, אבל אם החלטתם לחגוג והסלון לא מספיק גדול שווה לבדוק צמצום הנוכחים ע"י הזמנת החברים בני אותו מין של הילד/ה או קבוצה של חברים קרובים . ובגילאים הצעירים יש משפחות שקובעות – כמניין שנותיו של החוגג ועוד אחד.

 

השד לא נורא כל כך צילום בריל

השד לא נורא כל כך צילום בריל

  • הפעלה : אז נכון שהמחשבה על התמודדות עם כיתה מעוררת צמרמורת ברוב ההורים, ועדיין תופתעו לדעת שהשד אינו נורא כלל, ועם קצת עזרה משפחתית זו יכולה להפוך לחוויה . ואגב זה שאתם מפעילים לבד לא אומר שאתם לבד, אם בכל זאת אין מתנדבים שווה לבדוק בשכונה ולחפש מדריכים בתנועות נוער,  לטעמי  מסיבת יום ההולדת עצמה אינה חייבת לכלול מפעילים בתקציב גבוה.  אם אתם כן בעניין של מפעילים תגלו פערים גדולים בין המפעילים השונים.לרוב ללא הסבר הגיוני לפערים אלו. מנסיון אישי שווה להפעיל לבד ולשקול רכישה של ערכות הפעלה מוכנות מראש שחוסכות לנו את שעות החיפוש באינטרנט ורכישה של חומרים מיותרים, כי הרי אין לנו מושג מה באמת צריך לשעתיים של מסיבה.

 

 המלצה אישית שלי, קחו אוויר, שבו עם הילדים ועשו זאת בעצמכם, תתפלאו אבל תרווחו חוויה משפחתית , ובכסף שתחסכו תוכלו לעשות פעילות משפחתית מהנה.

התנתקתי מהמסכים התחברתי לילדים

איך שלא תהפכו את זה הטכנולוגיה כאן, היא חלק מאיתנו. חלקנו משתמש בה יותר , חלקנו פחות, אבל איך אמרה לי הפקידה בדאר- טוב שיש עוד חבילות ותשלומים כי אנשים כמעט לא שולחים היום מכתבים.

אנחנו יכולים להמשיך ולהדחיק, ולהכחיש אבל אט אט התקשורת הבין אישית שלנו משתנה,בילדותי לא היו  טלפונים וההינו הולכים לחבר שרצינו, המורות לא שלחו מייל להורים, אלא שלחו פתק, לא היו קבוצות ווצאפ אלא ההורים היו באמת נפגשים לתכנן דברים (מוזמנים לקרוא על ההבדלים כאן ).

גם העבודה שלנו למעשה לא נגמרת, אם פעם  היו שעות עבודה סגורות, ורק לבודדים היה חיבור מיוחד מהמחשב למשרד היום  בעידן הסמארטפונים  החיבור לעבודה לא נעצר, כולנו מקבלים מיילים בכל שעה ובכל מקום, והצפייה היא קבלת מענה, אגב  בצרפת אגב עכשיו הצטרפו לחוק גרמני וגם שם אסור לשלוח מיילים אחרי שעות העבודה . וזה לפני שדיברנו על וואצפ, ורשתות חברתיות. הכל כאן עכשיו ובכף היד.

ואיפה אנחנו ההורים בכל זה?

בשיחה הראשונה שלי עם נירית צוק העורכת של עשר פלוס על הקמפיין חשבתי בהתחלה שקצת נסחפנו, אז נכון שגם אני נחשפתי לכל החומרים המקצועיים שאומרים שהקשר הבין אישי מצמצם, שמדברים על תקשורת עם הילדים  אבל קמפיין  הורי שאומר לעצור לשעה ? מה אנחנו עד כדי כך צריכים שיזכירו לנו?  ואז חשבתי על זה. בעידן בו הורים צריכים תוספת של שעות על מנת לעמוד בכל המשימות, בעידן בו כולנו מחפשים את האיזון המופר, שווה להעלות את הנושא לסדר היום ההורי, ולו אם נצליח לעצור רגע , גם אם זה מובן מאליו.

מודעת הקמפיין, עוררה סערה

מודעת הקמפיין, עוררה סערה

ואז עלה הקמפיין לפסייבוק, תוך חצי שעה השיח בער, בעד נגד, למה צריך קמפיין למשהו שהוא מובן מאליו, מה לא כולנו מתנתקים, תגובות זועמות לצד תגובות שאמרו וואלה ננסה, או אצלנו זה בשעה אחרת, וגם כאלו שאמרו אף פעם לא חשבתי לקבוע שעה.ואני איתם.  החלטתי להצטרף. ועדכנתי את הילדים שזו התוכנית המשפחתית שלנו.

סוגרת את המחשב מתנתקת

סוגרת את המחשב מתנתקת

ביום חמישי בשבע בערב החלטתי באופן מודע לבצע ניתוק אז נכון שגם בימי שיגרה , אנחנו משתדלים  להתנתק לגמרי במיוחד בשעות הערב , אבל אף פעם לא עשינו את זה כמשפחה, כהחלטה מודעות.  אני תמיד אומרת שטלפון הוא היד השלישית שלי , לכן באופן טבעי  הוא נשאר בכיס, ולא אחת מצאתי את עצמי בזמן השכבות,עם הסיפור מסמסת  למי שמחפש אותי  ולו  בשביל להגיד- אני עם הילדים, או שולפת אותו לצלם משהו (ואז בהרגל אני כבר מעלה לאינסטגרם תוך כדי משהו נוסף), ושדיברנו על זה הבכורה הזכירה שלמרות שלרוב אסור, אז גם הם רוצים לפעמים לראות עוד קצת טלוויזה בארוחת ערב.

 

והאמת? זה יצא מעולה. מלבד העובדה שזה הפך לנושא שיח עם הילדים ובעיני העלה גם אצלם קצת למודעות זה נפל  בדיוק באחד הימים היותר עמוסים שלי , בשבע התנתקתי לגמרי, תזמנתי את הפוסטים סגרתי את המחשב, הכנסתי את הניד להטענה. אין צילומים, אין סימוסים אין טכנולוגיה.

התיישבתי עם קטן הבית לארוחת ערב, הוא היה קצת חולה ולא בעניין, עברתי איתו לטקס שינה קצר והופ למיטה, הגדולים חזרו עם סבא קובי , נרגשים (לא נפגשנו מהבקר), עמוסי חוויות, ניהולנו שיחה ארוכה ומקבילה, התפצלנו לשעת סיפור,בנים בנות, השתרעתי עם הגדולה על המיטה קשקשנו על מה היה בבית ספר, בחרנו ספר. עבר לי בראש לצלם אותנו יחד בועדי מושיטה יד באינסטינקט אל הכיס, היא מזכירה לי שזה שעת התנתקות ושהטלפון שלי בהטענה. אחרי כמה עמודים האמצעי  מגיח, וזה הופך לחצי שיר והמון צחוק. אלו אגב הרגעים האהובים עלי ביום.

אז התנתקתי לקצת יותר משעה, לא משהו גדול, אבל בעצם העצירה היזומה הרווחתי גם שיח על הנושא עם הילדים, וגם קצת מודעות של כולנו הורים וילדים , עלינו.

אנחנו אגב כבר קבענו כלל משפחתי חדש על ניתוק יזום שבועי , ממליצה גם לכם.

 

מה עושים עם ילדים במעבר לשעון חורף?

זה קורה פעמיים בשנה, הילדים מתחרפנים, מבוגרים מתחרפנים, כולם מאחרים/מקדימים.

הזזת השעון.  פעם קדימה פעם אחורה ותמיד זה לוקח זמן לכולם להסתגל.

להורים רבים (וכותבת שורות אלו מודה שהיא חלק מהרבים)  שהילדים שלהם מתעוררים בחמש לפנות בוקר ביום יום ,העברת שעון הופכת לסיוט,הילדים פשוט מתקשים להסתגל לשינוי, הלילות לא לילות, וגם אחרי הצהרים הופכים לסוג של לחץ אחד גדול עייפות ובכי של כולם.

מחכים לזריחה  צילום טלי בריל

מחכים לזריחה צילום טלי בריל

 

אז כמו ששמתם לב הימים מתקצרים, החושך מגיע ויחד איתו שעון החורף, בלילה שבין יום שבת ליום ראשון בתאריך 26.10.2014.  בשעה 02:00 נזיז את המחוגים שעה אחורה, מה שתיאורטית אמור לתת  לרובנו לישון שעה יותר באותו הלילה.

הפעם החלטתי שאנחנו עושים הכנה מוקדמת, ביקשתי מפיית השינה של הבית דבורה זהבי כהן המנכלית של המרכז לייעוץ שינה   , שמלווה אותנו כבר תקופה לסייע, קבלו טיפים להכנה של הילדים למעבר קצת יותר קל .

 

אז מה עושים ?

  •  הדבר הקל ביותר וההדרגתי ביותר לעשות, הוא  להשכב  את הילד לישון, כל יום באיחור של כרבע שעה משעת ההשכבה הרגילה של הילד,וכן לאחר גם את שנת הצהריים, בכרבע שעה. לדוגמא: ילד שרגיל להירדם צהריים בשעה 12:00, נרדים אותו בשעה 12:15 ואת טקס השינה נאחר משעה 18:30 לשעה 18:45.
  • במידה ולא הספקתם לאחר את שעת ההשכבה בהדרגה, ניתן להשכיב את הילד לישון באותה השעה שהיה רגיל לישון. כלומר, ילד שרגיל לישון בשעה 20:00 שעון קיץ, נרדים אותו בשעה 20:00 שעון חורף. מה שעשוי להוביל להתעוררויות במהלך הלילה, שייפסקו תוך כשבוע.
  • דרך נוספת היא, להשכיב את הילד לפי שעון קיץ, כלומר, אם הילד היה רגיל להירדם בשעה 19:00 שעון קיץ, עכשיו הוא יבקש לישון בשעה 18:00. החיסרון הוא שהילד עלול להתעורר בשעה מוקדמת יותר.
  • ילדים ששוכבים זמן ארוך במיטה לאחר ההשכבה, לא צריכים לשנות דבר, מכיוון שברגע שתשכיבו בשעה שהילד רגיל, הוא יירדם תוך מספר דקות ולא לאחר כשעה.
  • לגוף לוקח כשבוע עד שבועיים ימים להתאזן בחזרה. אל תשכחו שכל ילד הוא שונה, ולכן גם זמן ההסתגלות משתנה בהתאם לטמפרמנט הילד.
  • חשוב תהיו סבלניים, עקביים ונחושים.

 

 

לילה טוב  צילום טלי בריל

לילה טוב צילום טלי בריל

כתבות אחרונות

נושאים

Scroll To Top